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Smoothies para mantener tu piel hidratada y suave

Smoothies para mantener tu piel hidratada y suave 

 

Hace 25 años, el Dr. Howard Murad fundó la primera marca médica moderna de productos clínicos para el cuidado de la piel, con el objetivo de lograr que la piel bella y saludable sea accesible para todos. Ha cambiado la forma en que el mundo ve  el cuidado de la piel a través de su investigación pionera y una filosofía de belleza conectada.

 

Murad se basa en la simple verdad de que vivir más joven es una elección que puedes hacer cada día.

 

Para la construcción de esta eterna juventud es muy importante el enfoque en el cuidado del cuerpo y alimentación y el bienestar en general, para tener una vida mas saludable te compartimos estas recetas bajo el régimen Murad para preparar smoothies  que te harán sentir mejor por dentro y por fuera.

 

 

 

Smoothie calmante de moras

 

Las moras y los arándanos contienen antocianinas que tienen propiedades antiinflamatorias, anticancer y antioxidantes. Las semillas de calabaza contienen altas cantidades de acido alfa- linolénico y omega 3 que ayuda a reducir la inflamación en el cuerpo.

Ingredientes

115 ml de jugo de arándano sin endulzar

115 ml de leche de almendras

100 gr moras frescas

1 cucharada de gránulos de lecitina

60 gr de semillas de calabaza

1 plátano pequeño

Opcional: 3 o 4 cubos de hielo

Endulzante al gusto

Smoothie de granada hidratante

 

Las granadas son un antioxidante que ayuda a reparar el daño en las células y aumentan las defensas. La linaza es fuente de acido alfa- linolénico y omega 3 que ayudan a hidratar las células, mientras que la lecitina fortalece las membranas celulares.

 

Ingredientes

90 g de granada

110 ml leche

90 g arándanos frescos sin endulzar

1 cucharada de gránulos de lecitina

1 cucharada de semillas de linaza

2 cucharadas de goji deshidratado

Opcional: hielo

Opcional: endulzante

 

Smoothie de soja y verduras

 

Las zanahorias son una de las fuentes mas potentes de betacoroteno el cual es un antioxidante conocido por reconstruir el tejido de la piel. La proteína de soya ayuda a disminuir el proceso de envejecimiento y puede ayudar a prevenir algunos tipos de cáncer. El broccoli ayuda a mejorar el sistema inmunológico.

 

Ingredientes

175 ml jugo de zanahoria

50 ml jugo de manzana

2 hojas de lechuga verde

1 cucharada de proteína en polvo

2 hojas de espinaca

75 g de broccoli picado

2 hojas de perejil

½ cucharada de jengibre picado

Opcional: hielo

 

Smoothie de piña purificadora

 

La piña es fuente de vitamina C y contiene bromelina la cual ayuda a reducir inflamación. El jengibre provee poderosos beneficios antiinflamatorios. Kale (col rizada) es abundante en carotenoides que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.

 

Ingredientes

800 ml de leche de soya

75 g de piña congelada

75 g de nuez

1 cucharada de raíz de jengibre

1 cucharada de jugo de limón

1 hoja entera de kale

1 cucharada de semillas de calabaza

1 cucharada de linaza

#muradskincaremx

Por Pau Rangel